Baş ağrısı nedir?

Baş ağrısının tanımı

Baş ağrısı, sinir liflerinin uçlarında yer alan nosiseptörler olarak bilinen acıya duyarlı yapılar nedeniyle bireyin yaşadığı acı olarak tanımlanır; Bu yapılar, gerilim, kas gerginliği ve beyindeki sinir liflerine sinyalleri tetikleyen kan damarlarının genişlemesi gibi birçok faktöre bağlı olarak baş ağrısına neden olur.

Baş ağrısı türleri

Aşağıdakiler dahil olmak üzere birçok baş ağrısı vardır:

  • Migrenler: Migrenler, bir veya birkaç kez meydana gelebilecek çok şiddetli baş ağrılarından olup, saatler veya günler sürdürebilir ve kadınlarda erkeklerden daha sık görülür.
  • Gerginlik baş ağrıları: Gerilim ve yüksek tansiyon nedeniyle genellikle gerginlik baş ağrıları oluşur, genellikle gün ortası başlar ve hafif veya güçlü olabilir ve zamanla artar.
  • Küme baş ağrıları: Küme baş ağrıları, aniden ortaya çıkan nadir türlerdir; Yani, belirli bir süre boyunca, bazen her gün aynı zamanda, birkaç gün boyunca bir veya daha fazla gerçekleşir ve 4 ila 8 hafta sürebilir ve 12 haftaya kadar sürebilir. Genel olarak, tüm baş ağrıları yaklaşık 45-90 dakika sürer. Küme baş ağrısının en sık görülen tipi 1 ila 14 saatleri arasında ya da erkekler arasında en yaygın olanı 1 ile akşam 9 arasındadır.
  • Kronik baş ağrıları: Kronik baş ağrıları, genellikle sabahın erken saatlerinde, belirli ilaç veya ilaç türlerini tüketmekten kaynaklanır.

Baş ağrısı nedenleri

Baş ağrısı birçok nedeni vardır, örneğin:

  • İlaçlar, baş ağrıları birçok ilacın olası bir yan etkisidir.
  • Yetersiz uyku.
  • Düzensiz beslenme
  • Yüksek stres.
  • Kafa yaralanmaları.
  • TV veya bilgisayar başında uzun süre durmak.
  • Görme problemleri.
  • Adet Görme.
  • Sigara.
  • Parfüm, duman ve buhar gibi güçlü kokular.
  • Yüksek sesle müzik dinleme.
  • Kulak enfeksiyonları, viral enfeksiyonlar gibi çeşitli enfeksiyonlar.

Baş ağrısını azaltmaya yardımcı olan besinler

Baş ağrısı azaltmaya yardımcı gıdalar:

  • Soğuk su balıkları: Balık, beyinde hücre zarları oluşturmak ve vücudun iltihaplanmasını azaltmak için önemli olan bir omega-3 yağ asitleri kaynağıdır. Bu nedenle, kırmızı et ve somon, uskumru ve ringa balığı gibi balık işlerinin yerini alması ve tansiyonlu baş ağrılarına neden olan tütsülenmiş balıklardan kaçınılması önerilir.
  • Keten tohumu: Keten tohumu, migrenler için yararlı olan omega-3 ve magnezyum içerir, bu yüzden tam tahıllar ve gıdalar ile keten tohumu alın ve bunları günlük diyete dahil etmeniz önerilir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir